Warum Selfcare so schwerfällt, beschäftigt viele Frauen. Selfcare ist eines der meistgenutzten Schlagworte unserer Zeit – und gleichzeitig eines der am meisten missverstandenen. Denn Selfcare ist mehr als ein Schaumbad, mehr als Kerzenschein und Journaling. Sie beginnt dort, wo du dich selbst wieder spürst. Und genau das fällt vielen Frauen heute schwer.
Gestresst, erschöpft, überfordert – und dann auch noch Selfcare?
Wenn dein Alltag voll ist mit To-do-Listen, Verantwortlichkeiten und emotionaler Daueranspannung, verstehst du schnell, warum Selfcare so schwerfällt. Dann wirkt Selfcare schnell wie ein weiteres „Ich sollte doch mal…“.
Vielleicht kennst du das:
Du nimmst dir Zeit für dich – und hast sofort ein schlechtes Gewissen.
Du findest eine halbe Stunde Ruhe – und fühlst dich seltsam leer.
Du versuchst herauszufinden, was dir guttut – und weißt gar nicht, wo du anfangen sollst.
Selfcare wird zur Belastung, wenn wir glauben, sie müsse bestimmten Regeln folgen. Aber genau das Gegenteil ist der Fall.
Selfcare ist individuell. Und sie darf sich verändern.
Selfcare bedeutet nicht, bestimmte Rituale abzuarbeiten. Sie bedeutet, dich selbst (wieder) kennenzulernen. Zu spüren, was dir in deinem Körper, deinem Geist und deinem Alltag wirklich guttut.
Vielleicht ist Selfcare für dich…
ein Spaziergang ohne Ziel,
ein klares Nein zu Dingen, die dir nicht guttun,
ein ehrliches Gespräch mit dir selbst oder einer vertrauten Person,
zehn Minuten Ruhe, in denen du einfach nur atmest.
Selfcare muss nicht Instagram-tauglich sein. Sie muss nur wahrhaftig sein.
Warum fällt uns Selfcare so schwer?
Viele Frauen spüren erst, warum Selfcare so schwerfällt, wenn sie merken, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnehmen. Oft haben sie nie gelernt, sich selbst Raum zu geben.
Sie funktionieren. Für die Familie. Im Job. Für andere.
Sie stellen ihre Bedürfnisse hinten an – bis sie sie irgendwann nicht mehr spüren.
Das Ergebnis?
Ein diffuses Gefühl von Leere, emotionale Erschöpfung, innere Unruhe – und der Gedanke: „Ich müsste etwas für mich tun… aber ich weiß nicht was.“
THE SELFCARE EVOLUTION – Selfcare neu lernen. Für dich.
Mit THE SELFCARE EVOLUTION startet ein 6-Wochen-Programm, das dich sanft, aber wirkungsvoll zurück zu dir selbst begleitet.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Kein Vorwissen. Kein „Ich-muss-erst-noch…“.
Was du brauchst, ist: Bereitschaft, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.
In THE SELFCARE EVOLUTION lernst du:
was Selfcare für dich persönlich bedeuten kann,
wie du dein Bedürfnisradar wieder einschaltest,
wie du Schuldgefühle loslässt, wenn du dir Zeit für dich nimmst,
und wie du daraus eine stabile, liebevolle Haltung dir selbst gegenüber entwickelst.
Mit 1:1-Hypnose-Sitzungen, Selbsthypnosen, Workbook und begleitendem Coaching per Messenger schaffen wir gemeinsam deinen ganz eigenen Zugang zu echter Selbstfürsorge.
